Psychologia Sportu i Wykonania

Osiągaj więcej.
Z silną głową.

Pomagam działać skutecznie pod presją.

Wspieram osoby związane ze sportem i działalnością sceniczną w budowaniu pewności siebie, rozwijaniu koncentracji
oraz w radzeniu sobie ze stresem.

Umów konsultację Poznaj ofertę

O mnie

Agnieszka Gach

Ukończyłam pięcioletnie, jednolite studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS oraz studia podyplomowe z Psychologii sportu dzieci i młodzieży. Kształciłam się również w Real Madrid Graduate School - Universidad Europea (Private Master’s Degree in Sports Psychology), gdzie pogłębiłam wiedzę o pracy z zawodnikami na najwyższym poziomie.

W pracy łączę aktualną wiedzę psychologiczną z indywidualnym podejściem do każdej osoby. Dobieram narzędzia do realnych wyzwań - tak, aby były możliwe do zastosowania w treningu, na zawodach i w sytuacjach występu.

Regularnie rozwijam swoje kompetencje poprzez udział w specjalistycznych szkoleniach i warsztatach.

Pracuję w języku polskim, angielskim i hiszpańskim.

Prywatnie najczęściej wybieram kino i dobrą książkę. Wolny czas spędzam aktywnie - zimą w górach, latem nad wodą.

Oferta

W czym mogę Ci pomóc?

Pracuję z konkretnymi wyzwaniami - od opanowania stresu startowego po powrót do formy po kontuzji.

Stres

Techniki radzenia sobie z presją i napięciem przed zawodami, występami oraz ważnymi wydarzeniami.

Regulacja emocji

Rozwijanie umiejętności utrzymywania równowagi emocjonalnej w trudnych i wymagających sytuacjach.

Praca z myślami

Nauka zarządzania myślami i wykorzystywania ich tak, aby wspierały skuteczne działanie.

Koncentracja i uwaga

Trening koncentracji i zarządzania uwagą w kluczowych momentach rywalizacji i występów.

Koordynacja i czas reakcji

Łączenie ćwiczeń ruchowych i mentalnych w celu poprawy szybkości reakcji, koordynacji i skupienia.

Pewność siebie

Budowanie wiary w swoje umiejętności i wartość, niezależnie od wyników i okoliczności zewnętrznych.

Motywacja

Kształtowanie motywacji wewnętrznej i konsekwencji w działaniu, bez względu na napotkane trudności.

Cele

Praca nad skutecznym wyznaczaniem celów i planowaniem ich realizacji.

Powrót po kontuzji

Wsparcie psychologiczne w rehabilitacji oraz powrót do pełni formy od strony mentalnej.

Jak mogę Ci pomóc?

Zakres i formę współpracy dobieram do konkretnych potrzeb i sytuacji.

Konsultacje indywidualne

Indywidualna praca dostosowana do potrzeb, celów i wyzwań związanych ze sportem, występami oraz działaniem pod presją.

Współpraca z rodzicami

Pomoc w zrozumieniu, jak wspierać dziecko podczas treningów i zawodów - jak rozmawiać o stresie, reagować na błędy i emocje oraz budować pewność siebie bez dodatkowej presji.

Warsztaty

Szkolenia dla drużyn, klubów sportowych, grup artystycznych, trenerów i rodziców. Warsztaty prowadzone są w praktycznej formie i dostosowane do wieku, potrzeb oraz specyfiki grupy.

Jak pracuję

Przebieg współpracy

Konsultacja wstępna

Poznajemy się, rozpoznaję Twoje cele i wyzwania. Ustalamy, jak mogę Ci pomóc i czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Indywidualny plan

Tworzę spersonalizowany program wsparcia bazujący na Twoich unikalnych potrzebach, dyscyplinie i celach.

Regularne sesje

Spotykamy się online lub stacjonarnie, pracując nad umiejętnościami mentalnymi. Monitoruję postępy i dostosowuję strategię.

Ocena efektów

Po pewnym czasie od zakończenia współpracy umawiamy się na spotkanie, podczas którego podsumowujemy efekty i omawiamy ewentualne dalsze potrzeby.

Samodzielność

Otrzymujesz narzędzia i strategie, dzięki którym możesz samodzielnie wykorzystywać wypracowane umiejętności i kontynuować rozwój po zakończeniu współpracy.

Kwalifikacje

Wykształcenie i certyfikaty

Studia

Magister Psychologii (Uniwersytet SWPS)
Psychologia sportu dzieci i młodzieży - studia podyplomowe (Uniwersytet SWPS)
Private Master’s Degree in Sports Psychology (Real Madrid Graduate School - Universidad Europea)

Kursy

Trening uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Szkolenie z zakresu umiejętności trenerskich (Ośrodek Intra)
Somatic Experiencing (SE-Intro)
Psychomotoryka w sporcie
Entrepreneurship and Innovation in Sports
Artificial Intelligence in Sports

Certyfikaty

Dokumenty potwierdzające ukończone kursy i szkolenia specjalistyczne.

Zobacz

Języki

PL / EN / ES

Angielski (FCE, CAE)
Hiszpański (DELE Básico)

Dla kogo

Z kim pracuję

Sportowcy

Dzieci i dorośli

Rodzice

Konsultacje indywidualne i warsztaty

Trenerzy